Hvordan er dit overskud?
Kontakt mig for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig med, at tage hånd om din stress.
Hvordan er dit overskud?
Kontakt mig for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig med, at tage hånd om din stress.
Stress er en medfødt egenskab, som gennem evolutionen har sikret vores overlevelse ved, at vi kan mobilisere ekstra styrke og årvågenhed i forbindelse med kamp eller flugt.
Stress er derfor hensigtsmæssigt – i moderate mængder når vi skal præstere noget ekstra. Det kan være, hvis vi står i en potentiel livsfarlig situation, som kræver at vi handler hurtigt; fx undvige en bil, som kører ud foran os. Men det kan også være, at yde en ekstra indsats på arbejdet i en travl periode, eller når vi skal præstere ved en eksamen eller til en jobsamtale.
Langvarig stress er derimod skadeligt, og i værste fald livsfarligt. Det gælder både den fysiske stress, men også den psykiske stress i form af tanker, som får lov til at fylde ekstraordinært meget, og sætte sig som bekymringer. Det kan være bekymringer om økonomien, arbejdet, vennerne, parforholdet, verdensituationen, klimaet mv.; der er ikke grænser for, hvad vi kan bekymre os om.
Symptomerne ved den langvarige stress er mange; det kan være at du
- mangler overblikket, glemmer ting eller ikke kan koncentrere dig, som du plejer
- mangler overskud eller ikke har nogen energi
- er mere irritabel, grådlabil, og lettere bliver slået ud
- har mindre lyst til sex
- er oftere syg end du plejer, er svimmel, har hjertebanken, hovedpine, svedeture eller forhøjet blodtryk
Du behøver ikke være sygemeldt med stress for, at gøre noget ved din situation. Tværtimod gælder det, at jo hurtigere du reagerer, jo hurtigere kan du komme tilbage til en hverdag uden stress.
I stressterapien hjælper jeg dig med, at blive bevidst om den bagvedliggende årsag til din stress, og giver dig konkrete værktøjer til, at håndtere de situationer, som gør dig stresset, så du undgår, at komme i langvarig stress igen.
Kontakt mig for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig med, at tage hånd om din stress.
Udtalelser
Cecilie, 25 år.
“Da jeg henvendte mig hos Pernille, var det fordi jeg havde en problematik i mit liv, som jeg gerne ville af med. Efter den første session, hjalp hun mig med at finde frem til, at det faktisk lå dybere end blot den enkelte ting. Hun har givet mig en rigtig stor forståelse af, hvordan den fortid man har, påvirker ens nutid, og kun hvis man arbejder med dette, kan det ændre sig i fremtiden. Dertil også en stor forståelse af hvordan alle ens tanker, følelser og handlinger hænger sammen med underbevidstheden, og er noget man tænker/føler/gør, fordi det er en reaktion på de oplevelser og erfaringer, man har fra livet. Hun har sat det hele i perspektiv med inddragelse af relevant teori der giver mening. De øvelser, hun har fået mig til at gøre i min hverdag, har hjulpet mig til at komme videre fra et sted, jeg har siddet fast i rigtig mange år.”
Michael, 46 år
“Jeg har haft stor gavn af min tid hos Pernille, hvor jeg på kort tid er blevet bevidstgjort om nye vinkler på de udfordringer jeg har. Min oplevelse har været at Pernille er fantastisk nem og behagelig at snakke til og med, og jeg har oplevet en accept af mig og mit verdensbillede. Hendes afsæt i biopsykologien giver god mening for mig, da jeg altid selv har ment at vores biologiske behov og drifter er styrende for vores adfærd, så at få en professionel til at sætte ord på mine problemstillinger i en ramme der giver menig for mig, gør det meget nemmere at forstå og arbejde med. Hun har været god til at finde nogle meget praktiske og håndgribelige ændringer for mig som jeg straks har kunne gå i gang med samtidig med, at vi har talt meget om de underliggende problemstillinger.”
Frederik, 22 år.
”Pernilles forløb har været meget givtigt for alle aspekter af mit liv; qua sine kompetencer har hun kunne komme ind til kernen af mine problemer effektivt. Trods det hårde arbejde, som dét altid er at arbejde på sig selv, har jeg imidlertid formået at excellere på alle fronter, grundet Pernilles støtte. Hun får, uden tvivl, mine varmeste anbefalinger.”
Monica, 25 år:
“Min tid med Pernille har hjulpet mig til at overkomme den tvivl, angst og de depressive tanker jeg har gået og haft om mig selv. Hun har lært mig forskellige værktøjer, som har hjulpet mig, til at have et mere positivt og realistisk syn på mig selv. Ved at tage hånd om disse problemer, har Pernille hjulpet mig til højere selvværd og gjort mig mere selvbevidst”
Charlotte, 45 år
“Min tid hos Pernille har været givtigt for mig. Hun har har hjulpet mig til at gøre mig mere selvbevidst, og har lært mig at bruge forskellige værktøjer, som har gjort jeg er blevet mere bevist på mine tanker og handle mønstre.”